Beim Ganzkörper Training wechseln sich die Themen ab:
-Functional Training Ganzkörpertraining ohne Geräte
- Bauchkiller Training der Bauchmuskulatur im Intervall
- Tabata/ HIIT High Intensity Intervall Training- Intervalltraining mit 20sek Belastung 10 sek. Pause oder 30-10 sek. Belastung zu /Pause
-Kettlebell Training
-Rope Skipping
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